di 29 september 2015

Mediteren

Op verzoek starten we deze introductie in mediteren. De methode die we volgen is simpel en zou je in principe ook wel alleen kunnen opnemen. In een groep met begeleiding van iemand die al jaren mediteert, kan het stimulerend zijn. Je kunt je ervaringen kwijt en je wordt bemoedigd ermee door te gaan. Er zijn meer meditatiemethodes, die in hun diversiteit toch wel zo ongeveer op hetzelfde neerkomen. Wij kiezen voor de meest eenvoudige methode: ontspannen houding rechtop in stoel, aandacht en loslaten gedachten en gevoelens gedurende 20 minuten. Bij deze introductie gaan we in op praktijk, nut en effect, barrières die je tegenkomt bij de beoefening. Wat je eventueel tegen komt aan persoonlijk materiaal in gedachten en gevoelens is geen gespreksthema in de groep, maar dat kun je uiteraard wel kwijt bij de cursusleiding in een persoonlijk contact. 

Opgave bij Tjalling Kindt